Fare movimento in gravidanza riduce i sintomi somatici, l’ansia e l’insonnia e promuove un buon livello di benessere psicologico. Per tale motivo l’attività fisica è da incoraggiare e quella in acqua a maggior ragione porta dei notevoli vantaggi
- L’acqua, essendo più pesante dell’aria esercita sul corpo una pressione che massaggia il corpo migliorando anch’essa la circolazione sanguigna e consente di poter migliorare il tono muscolare e l’ossigenazione dei muscoli e a decomprimere la colonna
- Se la temperatura dell’acqua è tra i 28 e i 33 gradi centigradi si ha una stimolazione “fredda” sulla micro-circolazione che porta ad attivarla e a bruciare anche più calorie per mantenere il corpo a una temperatura adeguata. Se poi dentro l’acqua si compiono dei movimenti oltre a consumare calorie e attivare i muscoli si ha un massaggio secondario dovuto allo spostamento dell’acqua. Inoltre l’acqua permette un maggior movimento e apertura degli arti e aiuta a non compiere movimenti errati che potrebbero portare a degli strappi muscolari.
- Il movimento in sé porta a un rilascio di endorfine che sono la ‘droga’ naturale del corpo e assieme al sostegno dell’acqua induce un rilassamento che facilita il sonno.
Al centro Martini proponiamo un corso di accompagnamento alla nascita in acqua aperto a tutte le donne in gravidanza a partire dalle prime settimane di gestazione fino al parto
Cosa prevede nel dettaglio?
- Esercizi per la respirazione
- Esercizi per la tonificazione muscolare
- Esercizi per la tonificazione del pavimento pelvico
- Attività per sgonfiare e drenare le gambe
Quando attivarlo?
Il corso di accompagnamento alla nascita viene svolto il lunedì e il sabato a partire dalle ore 10.00.
Per garantire il rispetto delle normative Covid-19 le partecipanti verranno suddivise in gruppi da 4 in base al periodo di gestazione.
Come prenotare?
Chiama il numero 0583 491406 tasto 3
Prenota presso via Romana 231, Località Arancio, Lucca
Prenotazione online info@martinicentromedico.it
