Acquasoft

Mantenersi in forma ottenendo ottimi risultati con pochi sforzi. Ecco cosa significa fare acquasoft.

Un'attività in acqua a ritmo di musica che prende spunto da diverse discipline come aerobica, danza, jogging e ginnastica dolce.
L'aquasoft permette la tonificazione ed il rinforzo di tutti i muscoli utilizzati, aiuta il dimagrimento e rassoda grazie anche all'aiuto dell'acqua che è l'elemento guida di questa pratica. Grazie alle sue caratteristiche l'acqua garantisce una diminuzione della forza di gravità rendendo i movimenti più naturali e meno stressanti per le articolazioni, la resistenza offerta dall'acqua è graduale favorendo il recupero del tono e della flessibilità muscolare. Il massaggio dell'acqua stimola e facilita la circolazione, dona vigore a cuore e polmoni, elimina i liquidi in eccesso.


Per ottenere questi benefici però è importante essere costanti dedicandosi a questa attività almeno 2 volte a settimana perché ci permette uno stile di vita più sano dando benessere fisico e psicologico; una sessione tipo di Acquasoft prevede 45 minuti di esercizi, preceduti da almeno 10 minuti di riscaldamento in acqua che servono per preparare il corpo allo sforzo fisico; alcuni esercizi vengono svolti a corpo libero solo con la resistenza dell'acqua mentre altri richiedono l'utilizzo di alcune attrezzature come galleggianti e tavolette.


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